Konsumsi 5 Jus Buah Enak Ini, Tekanan Darah Tinggi Langsung Ambrol

Bukti yang berkembang menunjukkan minum satu gelas jus tomat per hari bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam sebuah studi 2019, peneliti Jepang mengevaluasi efek minum rata-rata satu cangkir jus tomat per hari di antara peserta dengan faktor risiko penyakit jantung.

Mereka menyimpulkan jus tomat meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol LDL.

Studi terbaru lainnya telah melaporkan hasil yang sama di antara orang-orang dengan hipertensi stadium 1 dan wanita hamil.

Untuk menghindari natrium yang tidak perlu, yang bisa memiliki efek sebaliknya pada tekanan darah, pastikan untuk membeli jus tomat tawar.

2. Jus bit

Sayuran berwarna-warni dan rendah kalori ini tidak hanya mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan, tetapi juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah studi percontohan acak dari 2016 menemukan jus bit mentah dan dimasak meningkatkan tekanan darah.