Konsumsi 7 Makanan Lezat Ini, Kolesterol Tinggi Langsung Ambyar

jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL tinggi biasanya diakibatkan karena meningkatnya kadar kolesterol dalam darah.

Jika dibiarkan,  kolesterol tinggi ini bisa memengaruhi kesehatan jantung.

Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi seperti dengan mengonsumsi obat.

Namun, beberapa makanan lezat juga ampuh menurunkan kolesterol tinggi.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Livestrong.

1. Kacang

Kacang adalah sumber lemak tak jenuh ganda yang membantu meningkatkan kadar kolesterol serta vitamin dan mineral, serat, antioksidan dan asam lemak omega-3.

Sementara banyak kacang dikenal karena manfaat kesehatan jantungnya, makan kacang tanah, kacang pohon, dan kenari satu kali atau lebih per minggu dikaitkan dengan risiko penyakit jantung 13 hingga 19 persen lebih rendah dan risiko penyakit jantung koroner 15 hingga 23 persen lebih rendah.