Konsumsi 7 Makanan Lezat Ini, Kolesterol Tinggi Langsung Ambyar

Inilah alasan lain untuk memasukkan beberapa buah beri ke dalam makanan Anda.

Konsumsi buah beri, jus berri atau ekstrak berri setiap hari dikaitkan dengan pengurangan LDL hampir empat poin, menurut analisis Maret 2016 yang diterbitkan dalam Laporan Ilmiah.

Buah beri juga tinggi serat, yang bisa membantu menurunkan gula darah, menurut Mayo Clinic.

Meskipun rasanya manis, buah beri memiliki kandungan glikemik yang rendah, yang berarti mereka mencerna dengan lambat dan tidak terlalu memengaruhi gula darah.(fny/jpnn)