Konsumsi Sehat Saat Sahur dan Buka Puasa
Rabu, 10 Juli 2013 – 12:56 WIB
PADA bulan suci Ramadhan ini, sangat penting bagi anda membuat perencanaan makanan untuk berbuka dan sahur. Saat sahur, hendaknya konsumsi makanan yang menambah daya tahan tubuh. Sedangkan saat berbuka puasa, makanlah sesuatu yang memungkinkan tubuh menyerap makanan dengan mudah. "Memang sangat dianjurkan untuk melakukan diet rendah GI selama bulan Ramadhan. Jika indeks GI anda tinggi selama bulan Ramadhan, maka akan mengakibatkan respon insulin tubuh semakin tinggi, yang pada akhirnya tubuh akan menimbun lemak semakin cepat," kata ahli gizi Medical Center, Dr. Sakina Mustansir, seperti dilansir laman Gulfnews, Selasa (9/7).
Salah satu cara paling efektif adalah memilih makanan dengan glikemik indeks rendah. Dengan kata lain, makanlah makanan yang tidak akan meningkatkan kadar gula anda secara dramatis.
Indeks glikemik (GI) adalah nilai yang diperoleh dengan cara melakukan pemantauan gula darah seseorang setelah mengkonsumsi makanan. Makin tinggi glikemiks indeks dalam makanan, maka makin cepat makanan diubah menjadi gula, dengan demikian semakin cepat pula tubuh menghasilkan respon insulin.
Baca Juga:
PADA bulan suci Ramadhan ini, sangat penting bagi anda membuat perencanaan makanan untuk berbuka dan sahur. Saat sahur, hendaknya konsumsi makanan
BERITA TERKAIT
- 6 Teh yang Ampuh Jaga Kesehatan Usus Tanpa Efek Samping
- 6 Khasiat Jus Mangga yang Bikin Kaget, Wanita Pasti Suka
- Ini Pentingnya Air Minum Murni untuk detoksifikasi, Para Ibu Harus Tahu!
- 8 Khasiat Asam Jawa untuk Kulit, Bantu Cegah Penuaan Dini
- 5 Manfaat Air Rebusan Jagung, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 8 Manfaat Kacang Hijau, Baik Dikonsumsi Wanita Hamil