Konsumsilah Makanan Ini Untuk Cegah Flu

jpnn.com - Tingginya intensitas hujan dalam beberapa waktu terakhir tentu bisa menimbulkan hal yang tak diinginkan. Salah satunya ialah flu yang bisa menyerang kapan saja. Namun, banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya flu. Di antaranya ialah dengan mengonsumsi makanan ini.

1. Yogurt Yunani

" Probiotik adalah mikroorganisme yang sehat yang dapat membantu mendukung keseimbangan bakteri dalam usus," kata ahli gizi Jaime Mass, RDN, LDN, seperti dilansir laman Fox News.

Penelitian menunjukkan, bakteri usus yang seimbang dikaitkan dengan peningkatan fungsi sistem kekebalan dan mengurangi kerentanan terhadap infeksi. Untuk mendapatkan bakteri usus yang sehat, sebaiknya Anda mengkonsumsi yogurt dan kefir. Sauerkraut dan suplemen juga merupakan sumber yang baik.

2. Chicken Noodle Soup

Sup ayam memiliki kuat sifat mencegah antiinflamasi sel darah putih yang berkumpul di saluran pernapasan Anda.

" Ketika kita sakit, kita tidak ingin makan dan tidak mau minum. Tetapi, Anda harus terus makan dan memberikan tubuh nutrisi dan energi yang dibutuhkan agar sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik," kata Michael P. Angarone, DO, asisten profesor penyakit menular