Konsumsilah Makanan Ini Untuk Cegah Flu

3. Teh Hijau

Ketika Anda sakit, cairan sangat penting. Tingkat tinggi teh hijau polifenol dan katekin (termasuk epigallocatechin gallate, alias EGCG, yang merupakan salah satu antioksidan yang dikenal paling kuat) dapat membantu melawan virus dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang sehat.

4. Whey Protein Powder

Jika whey diproses dengan hati-hati dan pada suhu rendah, maka dia akan berisi zat alami imunoglobulin dan laktoferin. Laktoferin sebenarnya merupakan komponen dari sistem kekebalan tubuh. Hal itu bisa mendukung kesehatan kekebalan tubuh kita secara keseluruhan dan membantu kita untuk melawan infeksi.

5. Jahe

Komponen yang ditemukan dalam jahe, seperti galanolactone dapat bertindak melalui sistem saraf pusat untuk mempengaruhi kadar serotonin dan mengurangi mual.

6. Buah

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang secara efektif dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Vitamin C terdapat pada buah jeruk, berry, sayuran hijau, nanas dan sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, kembang kol. (fny/jpnn)