Kopi Berlebih, Berbahaya Bagi Tubuh

BERBAGAI hasil penelitian mengungkap, kopi dan kafein punya reputasi melawan penyakit. Mengonsumsi dua sampai tiga cangkir kopi sehari, misalnya, dapat mengurangi penyakit. Seperti kanker usus, sirosis hati dan parkinson.

Riset menunjukkan, kopi mengandung antioksidan empat kali lebih banyak dibanding teh hijau. Kopi merupakan antidepresan ampuh dan mampu meningkatkan daya ingat serta energi. Melindungi jantung, mencegah stroke, mengurangi resiko diabetes, menjaga kesehatan hati, meningkatkan kekuatan otak, membantu menghilangkan sakit kepala, membantu proses pembakaran lemak, membuat daya tahan lebih baik, dan mencegah kanker kulit.

Sekali-sekali menikmati kopi manis juga masih dikategorikan aman. Namun, yang perlu dicermati adalah takaran gula yang anda bubuhkan ke kopi, jangan sampai berlebihan. Konsumsi gula berlebih dapat memicu kelebihan berat badan dan obesitas.

Batas wajar konsumsi kafein adalah 300 mg perhari atau setara dengan sekitar tiga cangkir kopi. Usahakan minum kopi maksimal tiga cangkir perhari atau kalau bisa di bawahnya.