Kopi Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan loh

2. Konsumsi 400 mg untuk energi dan peningkatan metabolisme.

Mayo Clinic mengatakan bahwa minum hingga 400 mg kopi sehari aman bagi kebanyakan orang dewasa.

Hal itu setara dengan dua cangkir kopi besar. Jika Anda terus minum minuman berkafein lainnya seperti soda sepanjang hari, Anda mungkin ingin membatasi konsumsi kopi sampai satu cangkir di pagi hari.

Minum 400mg kopi pada pagi hari bisa memberi Anda dorongan energi dan membantu menjaga metabolisme Anda tetap berfungsi, namun hal yang melebihi 400mg per hari bisa memiliki efek samping negatif, salah satunya adalah kecelakaan energi.

Sering kali ketika orang merasa lelah, mereka beralih ke makanan sebagai cara untuk membangunkan diri, menyebabkan peningkatan konsumsi kalori secara keseluruhan.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda tentu ingin sangat selaras dengan tubuh dan kelaparan, jadi sebaiknya hindari sesuatu yang mengubah energi dan suasana hati Anda.

3. Hindari ekstra tambahan.

Flavored creamers, paket gula dan karamel telah menjadi terlalu umum di kopi sehari-hari orang, namun jumlah kalori yang dikonsumsi sangat mengejutkan.