Kurang Tidur Bisa Akibatkan Kegemukan

“Banyak orang mengira tidur lebih sedikit (atau terjaga lebih sering) berarti kalori yang digunakan akan lebih banyak dan pada akhirnya mengurangi berat badan. Namun berbagai penelitian yang sudah ada menunjukkan hal yang sebaliknya,” tulis Spiegel.

Karenanya Spiegel menyarankan kalangan muda yang selama ini terlanjur memiliki kebiasaan tidur sebentar untuk menambah durasi tidur malam untuk mencegah obesitas. Bagi orang dewasa, 6 jam merupakan waktu tidur yang masuk dalam kategori pendek. Untuk alasan kesehatan, dianjurkan tidur selama 7 hingga 8 jam.(ara/jpnn)