Kurang Tidur? Konsumsi Saja 3 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - SEBAGIAN besar orang sangat menyadari implikasi yang bisa ditimbulkan akibat kurang tidur.

Mulai dari defisit memori, penuaan fisik, dan bahkan penurunan gairah seks.

Nah, untuk kamu yang saat ini merasa kurang tidur, yuk atasi dengan mengonsumsi makanan ini.

Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co, Jumat.

1. Ikan dengan kandungan minyak tinggi

Pada umumnya, berbagai jenis ikan laut memiliki kandungan minyak yang tinggi, misalnya ikan salmon, tuna, dan sarden.

Lemak tak jenuh dan protein yang bersumber dari berbagai ikan jenis ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan lebih bertenaga.

Sehingga bisa meminimalisir rasa lapar lebih baik dan mencegah Anda mengemil.