Kurangan Darah Bikin Haid Terlambat?

4. Kacang-kacangan.

Selain lezat, kacang-kacangan juga baik dikonsumsi untuk menambah kadar zat besi dalam tubuh Anda. Apalagi, sekarang sudah banyak beredar produk kacang dalam bentuk susu, seperti susu kacang kedelai atau susu almon. Jadi, usaha Anda untuk mengonsumsi zat besi dari produk kacang-kacangan pun lebih mudah.

5. Tahu.

Dalam 100 gr tahu terdapat 3-4 mg zat besi yang bisa memenuhi 19 persen kebutuhan harian zat besi Anda.

Jadi, bila Anda kurang darah atau anemia, jangan anggap sepele. Perbanyaklah konsumsi makanan-makanan di atas untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh Anda.(RVS/klikdokter)