Kurangi Risiko Terkena Penyakit Jantung dengan Kunci Sederhana ini

jpnn.com, JAKARTA - Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Fachmi Ahmad memberi saran untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Menurut anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia ini, kuncinya ada di pola makan.

"Kuncinya adalah menerapkan pola makan gizi seimbang," ujar Fachmi dikutip dari keterangan resmi, Rabu (6/10).

Menurutnya, sangat penting tertib menyantap sarapan antara pukul 06.00-09.00, terdiri dari makanan kaya protein.

Seperti telur dan karbohidrat seperti oatmeal dan roti gandum utuh.

Beberapa jam setelah sarapan, sebelum makan siang, menyantap kudapan pukul 10 pagi yang mengandung serat dan protein tinggi. Misalnya, buah, biskuit gandum dan keju.

Untuk makan siang, konsumsi makanan mengandung karbohidrat kompleks.

Seperti nasi, seimbangkan dengan protein, serat, vitamin, dan mineral lain.