Ladies, 5 Tips Mengatasi Kram Saat Menstruasi

jpnn.com - Kram atau sakit perut muncul saat Anda sedang menstruasi.

Hal ini biasanya sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Beruntung, ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk mengurangi rasa sakit atau nyeri haid.

Berikut beberapa tipsnya, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Selasa (20/6).

1. Taruh bantalan pemanas atau botol air panas di perut Anda.

Dari obat buatan sendiri hingga produk yang secara khusus menargetkan kram menstruasi, menerapkan panas ke daerah yang terkena bisa membantu meringankan sebagian menstruasi Anda.

Hal ni meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut dan memberikan rasa pelepasan dan kenyamanan. Ini adalah solusi yang cukup sederhana.

Dan panas akan membantu menenangkan kram yang tidak diinginkan.

2. Minyak ikan, vitamin B1 dan magnesium.