Ladies, Ini 10 Cara Mudah Atasi Nyeri Haid yang Menyakitkan

6. Minum teh herbal

Teh herbal membantu mengurangi rasa sakit dan juga membantu menenangkan tubuh. Contoh teh herbal ini termasuk teh jahe.

7. Coba yoga

Latihan yoga secara teratur bisa membantu mengurangi kram sekaligus meningkatkan mood Anda.

8. Kurangi asupan gula

Menurut ginekolog kebidanan, gula bersifat inflamasi dan meningkatkan suplai darah ke rahim Anda.

Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan rasa sakit yang tidak normal.

9. Hindari makanan asin

Makanan asin bisa menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan, jadi Anda harus menghindarinya.

Anda bisa memilih makanan seperti alpukat atau beri.

10. Gunakan minyak esensial untuk memijat perut Anda

Minyak seperti minyak lavender dan minyak kayu manis sangat efektif dalam mengurangi nyeri haid.

Bisa juga dicampur dengan carrier oil seperti minyak kelapa dan dioleskan ke perut.(fny/jpnn)