Ladies, Ini 3 Cara yang Bisa Anda Lakukan Agar Menstruasi Selalu Lancar

2. Istirahat cukup

Stres pikiran dan capek fisik bisa mengacaukan siklus haid yang tadinya normal.

Haid bisa datang lebih cepat atau lebih lambat dari seharusnya.

Tidur cukup membantu tubuh dan pikiran lebih santai, sekaligus menjaga kerja hormon pengatur menstruasi.

Usahakan tidur selama 7 sampai 8 jam dalam semalam.

3. Mengonsumsi vitamin D

Vitamin D bisa membantu mengatur ovulasi agar terjadi secara teratur.

Sebuah penelitian menemukan bukti kombinasi suplemen vitamin D, kalsium, dan metformin bisa melancarkan haid.(genpi/jpnn)