Ladies, ini 4 Cara Mencegah Penyakit Jantung

jpnn.com - Penyakit jantung masih menjadi gangguan kesehatan yang paling banyak menyebabkan kematian di seluruh dunia. Tak hanya mengintai pria, penyakit jantung juga bisa terjadi pada wanita.

Beberapa tips yang dapat dilakukan sebagai tindakan pencegahan penyakit jantung pada wanita, antara lain:

1. Berhenti Merokok

Menjadi seorang perokok tidak hanya mengancam kesehatan sendiri, namun juga bisa memperburuk kesehatan orang-orang yang berada di sekitar.

Bila Anda bukan perokok, pertahankan hal tersebut. Namun, bila Anda seorang perokok, mulailah berhenti merokok sekarang juga agar tidak mengalami penyakit jantung di kemudian hari.

2. Melakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur

Setiap orang tanpa terkecuali harus melakukan aktivitas fisik secara rutin dan teratur. Disarankan untuk melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari, sebanyak minimal 5 kali dalam seminggu.

Beberapa olahraga yang bisa djiadikan pilihan, misalnya berenang, berjalan kaki, bersepeda, atau jogging.