Ladies, Ini 5 Tips Mudah Menenangkan Diri Setelah Bertengkar dengan Pasangan

1. Menghilangkan stres

Memanfaatkan teknik manajemen stres bisa pilihan untuk menenangkan diri.

Anda bisa mencoba mendengarkan musik yang kamu sukai atau daftar putar lagu yang membuat kamu tersenyum, menghabiskan waktu untuk hobi Anda.

Dengan cara ini, Anda pasti bisa bersantai dan memberi diri waktu untuk merenung.

2. Olahraga

Olahraga pagi yang teratur, jalan cepat, atau yoga bisa membantu Anda tetap tenang dalam keadaan apa pun.

Bentuk aktivitas fisik yang ringan akan membantu mengurangi sebagian besar frustrasi, kemarahan, kebencian, dan ketegangan yang bisa memengaruhi emosi setelah bertengkar.

Jadi, jalan-jalan sebentar, jogging lambat, atau bahkan ajak hewan peliharaan Anda jalan-jalan dan saksikan kecemasan kamu hilang.

3. Relaksasi

Gunakan segala bentuk relaksasi yang Anda rasa nyaman untuk menenangkan diri setelah bertengkar.

Meditasi, yoga, dan relaksasi otot progresif bisamembantu.