Ladies, Ini 7 Minuman yang Aman Anda Konsumsi Saat Haid

jpnn.com, JAKARTA - HAID atau menstruasi merupakan hal yang biasa dialami wanita setiap bulan.

Saat-saat yang tidak nyaman dalam sebulan ini memerlukan tindakan suportif, seperti memperbanyak istirahat dan minuman yang menenangkan, terutama karena nafsu makan Anda bisa hilang.

Saat Anda merasa membutuhkan kenyamanan, tubuh kamu akan berterima kasih karena telah mengonsumsi minuman ramah menstruasi ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Air

Hidrasi yang tepat dijamin akan memudahkan kamu mengatasi ketidaknyamanan fisik.

Air membantu mencegah kembung, mengurangi kelelahan, dan mendukung sistem sirkulasi untuk pendarahan yang lebih cepat dan tidak terlalu menyakitkan.

Usahakan untuk minum antara 1,5 dan 2 liter air pada hari sebelum dan selama menstruasi atau haid.

2. Cokelat panas buatan sendiri

Cokelat hitam dengan 70 persen kakao atau lebih mengandung sejumlah besar magnesium, zat besi, kalium, dan antioksidan yang membantu mengatur aliran darah, fluktuasi hormonal, dan manajemen nyeri.