Ladies, Ini 7 Minuman yang Aman Anda Konsumsi Saat Haid

Meskipun lebih segar, kunyit bubuk jauh lebih mudah ditemukan di toko kelontong dan akan sangat efektif jika dijadikan minuman hangat.

Campurkan dan panaskan ½ sendok teh kunyit dengan sedikit kayu manis, secangkir susu (varian apa pun bisa digunakan), madu, dan sedikit lada hitam dalam panci untuk menghasilkan minuman yang nikmat dan menenangkan.

5. Jus wortel dan jeruk

Konsumsi buah yang tinggi telah dikaitkan dengan berkurangnya nyeri haid.

Jeruk dan wortel kaya akan vitamin C, yang memainkan peran penting dalam cara tubuh menyerap zat besi.

Hal ini menjadikannya buah yang ideal untuk dikonsumsi saat Anda sedang menstruasi, saat kamu cenderung kehilangan banyak zat besi melalui pendarahan serviks.

Minum jus wortel dan jeruk tidak hanya memberikan dosis vitamin C yang sehat, tetapi juga mengandung magnesium dan potasium, yang mengurangi kram dan kontraksi yang menyakitkan.

Kedua buah ini cocok dipadukan, tetapi Anda juga bisa minum jeruk atau wortel biasa untuk hasil yang serupa.

6. Teh kamomil

Teh kamomil sering digunakan sebagai obat tidur alami. Namun, manfaatnya tidak berhenti sampai disitu saja.