Ladies, Ini Cara Atasi Kram Perut Saat Menstruasi

Anda bisa melakukan jalan-jalan cepat, naik sepeda atau yoga ringan yang sangat membantu dalam melepaskan endorfin.

5. Cobalah minyak esensial

Minyak esensial tidak hanya berbau harum, tapi beberapa orang mengklaim bahwa mereka juga bisa menjadi penghilang rasa sakit juga.

Studi triple-blind yang dipublikasikan di Caspian Journal of Internal Medicine menemukan bahwa menelan minyak thyme bekerja lebih baik untuk mengurangi kram daripada ibuprofen.

Para peneliti menjelaskan bahwa thyme sangat efektif karena efek analgesik dan antispasmodiknya. Sebagai bonus tambahan, minyak ini juga memiliki efek samping yang lebih sedikit dibandingkan obat penghilang rasa sakit tradisional over-the-counter.

Ingin mencobanya? Penelitian ini menggunakan 25 tetes minyak thyme yang diencerkan hanya 2 persen, artinya diencerkan dengan minyak lain.

Minyak atsiri juga bisa dioleskan secara topikal untuk membantu memberi kelegaan.(fny/jpnn)