Lagi Bete? Coba deh Tips ini

Tubuh manusia terdiri dari sekitar dua-pertiga air. Air sangat penting bagi tubuh untuk menjalankan setiap fungsinya.

Gejala awal dehidrasi termasuk sakit kepala, kelelahan, perubahan mood dan kesulitan berkonsentrasi.

Cobalah minum setidaknya delapan gelas air setiap hari.

7. Mengurangi kafein.

Banyak orang meredakan rasa haus mereka dengan kopi dan minuman ringan yang mengandung banyak kafein. Efek penarikan kafein bisa bisa membuat Anda tidak sabar dan mudah tersinggung.

8. Kurangi asupan gula.

Makan makanan yang mengandung gula (seperti sukrosa dan sirup jagung fruktosa tinggi) bisa menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan risiko diabetes dan memberikan kontribusi terhadap fluktuasi suasana hati.

Alternatif yang sehat termasuk madu, sirup maple dan stevia.(fny/jpnn)