Lakukan 3 Olahraga Ringan Ini, Tekanan Darah Tinggi Anda Langsung Ambrol

jpnn.com, JAKARTA - SELAIN penderita diabetes, orang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi juga harus menerapkan pola gaya hidup sehat.

Tekanan darah tinggi diakibatkan karena meningkatnya tekanan darah dalam tubuh, terutama di dinding arteri.

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, biasanya Anda mengonsumsi obat.

Namun, salah satu hal mudah dan praktis yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan melakukan olahraga.

Anda tidak perlu pergi ke gym. Anda hanya perlu cukup aktif sehingga kamu bernapas lebih keras dan membuat jantung berdetak sedikit lebih cepat.

Olahraga tersebut termasuk jalan cepat, jogging, berenang, bersepeda, angkat beban, atau melakukan pekerjaan halaman.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Webmd.

1. Kardiovaskular atau aerobik