Lakukan 5 Olahraga Ini, Gula Darah Langsung Ambrol

Olahraga yang teratur akan membuat tubuh santai dan akan berimbas pada stabilnya gula dalam darah.

3. Berjalan kaki

Berjalan kaki di sini tak perlu waktu lama. Cukup sekitar 20 hingga 30 menit setiap hari, maka Anda sudah bisa mengontrol gula darah dengan baik.

Ketika berjalan kaki, detak jantung akan berdetak lebih kencang dan napas akan menjadi lebih berat.

Otot akan menggunakan glukosa dalam darah lebih banyak untuk mendukung kondisi tubuh ini. Imbasnya, glukosa dalam darah akan semakin turun.

4. Berenang

Efek dari berenang hampir sama dengan bersepeda. Selain membakar kalori, berenang juga bisa melatih persendian sehingga Anda tak mudah terkena arthritis.

5. Angkat beban