Lakukan Hal Ini untuk Tetap Berenergi Sepanjang Hari

Minggu, 04 Maret 2018 – 05:45 WIB

ILUSTRASI. Gadis tampak kelelahan. Salah satu penyebabnya karena kekurangan Vitamin B12. Foto: Pixabay.com

Hindari minuman gula

Minuman manis memberi Anda dorongan energi yang berlangsung selama sekitar satu jam dan kemudian diikuti oleh energi rendah dan suasana hati yang buruk.

Sebaiknya Anda minum air infused jika Anda ingin meningkatkan energi.

Minum smoothie

Terkadang kita kekurangan energi karena kekurangan zat gizi. Minum smoothie yang kaya akan vitamin dan mineral akan memberi Anda semua nutrisi yang diperlukan tubuh Anda.

Smoothie lebih baik daripada makanan padat karena tubuh menyerap nutrisi lebih cepat.

Tidur siang

Jika Anda merasa lelah pada sore hari, carilah tempat untuk berbaring selama 10 sampai 20 menit dan Anda akan terbangun dengan perasaan segar.