Lakukan Hal Ini untuk Tetap Berenergi Sepanjang Hari

Penelitian menunjukkan bahwa tidur 10 menit bisa meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan kewaspadaan.

Latih postur duduk yang benar

Sikap duduk yang tidak hanya buruk menyebabkan sakit punggung, hal ini juga bisa membuat Anda merasa lelah.

Menetapkan postur punggung lurus dan sedikit bersandar ke belakang akan membuat Anda tetap energik sepanjang hari.

Luangkan waktu di alam

Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan 20 menit di alam bisa membuat Anda merasa lebih hidup.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa hal tersebut lebih memberi energi daripada bersosialisasi atau berolahraga.

Jika Anda punya waktu, pergi berjalan-jalan di taman setelah bekerja. Melakukan hal ini akan meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda.