Lakukan Kebiasaan Pagi ini Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

jpnn.com - BAGI yang sedang dalam program penurunan berat badan, apa yang Anda lakukan di pagi hari sangat berperan.

Berikut kebiasaan pagi yang sukses menurunkan bobot tubuh, seperti dilansir laman Al-Arabiya, Minggu (4/9).

1. Sinar matahari.

Terpapar sinar matahari alami di pagi hari membantu tubuh dan pikiran terjaga. Ini mengatur ritme sirkadian Anda (jam tubuh alami Anda), sehingga Anda lebih mudah tertidur ketika gelap dan mengarah ke pola tidur lebih alami dan konsisten.

Ini membantu mengatur keseimbangan hormon sepanjang hari yang bisa mencegah keinginan mengonsumsi makanan yang memengaruhi suasana hati Anda.

Sinar matahari meningkatkan suhu tubuh, mendukung kelenjar tiroid Anda dan secara alami meningkatkan metabolisme serta merangsang penurunan berat badan.

Anda hanya perlu 20-30 menit terpapar sinar matahari antara pukul delapan pagi hingga siang hari untuk mendapatkan keuntungan.

2. Olahraga.