Lakukan Kebiasaan Pagi ini Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

Bersepeda adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda akan membakar kalori, de-stres dan menikmati berada di luar ruangan.

Setelah beberapa saat, Anda mungkin ingin mengubah rute Anda atau meningkatkan tantangan fisik.

Pinterval adalah cara terbaik untuk kehilangan lemak dan bisa membantu Anda menghindari kebosanan latihan.

Berjalan ke halte bus terdekat atau stasiun kereta api juga memberikan manfaat.

3. Sarapan.

Berpikir melewatkan sarapan? Pikirkan lagi. Ketika Anda pergi untuk waktu yang lama tanpa makanan, tubuh memecah jaringan otot untuk energi dan merangsang peningkatan insulin yang bisa menyebabkan masalah gula darah dan meningkatkan lemak di sekitar perut.

Banyak dari kita tidak memiliki nafsu makan di pagi hari, yang merupakan alasan melewatkan sarapan. Hal ini bisa disebabkan oleh jumlah tinggi adrenalin (hormon stres), yang menekan nafsu makan Anda.

Mengubah kebiasaan gaya hidup Anda dan melakukan kegiatan seperti meditasi, bernapas dalam-dalam, yoga dan jalan-jalan di luar ruangan, membantu rileks pikiran dan tubuh Anda sebelum tidur.