Lakukan Ritual Ini Sebelum Tidur Agar Wajah Sehat Bersinar

jpnn.com - Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan kulit sehat bersinar sepanjang hari.

Salah satunya istirahat yang cukup. Seringkali waktu istirahat jadi terbengkalai karena faktor pekerjaan dan gaya hidup.

Dilansir dari mensjournal,  ahli kulit Memphis, TN, Dr. Purvisha Patel, istirahat malam diperlukan untuk mengisi dan meregenerasi otot-otot, sel-sel otak dan kulit.

Selain itu terdapat beberapa kebiasaan yang wajib dilakukan di malam hari untuk mendapatkan kulit bercahaya.

1. Tidur Malam yang Berkualitas

Tidur adalah salah satu faktor terpenting dalam masalah kesehatan kulit. Dr. Patel menyarankan semua orang dapat tidur delapan jam.

Hal ini dapat membantu menutrisi kulit lebih baik lagi. Selain itu hindari konsumsi kafein setelah jam 3 sore, karena mengganggu siklus tidur.

“Minum enam gelas air sehari sangat penting untuk kulit yang bagus. Buah dan sayuran wajib ada di makanan utama sepanjang hari" ujarnya.