Lapar di Malam Hari? Coba 5 Camilan Sehat Ini

Makan pisang di malam hari bisa membantu mengatasi mengidam gula di malam hari. Cukup oleskan satu sendok makan kacang alami favorit Anda dengan nut butter pada pisang.

Pisang juga bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak karena mengandung magnesium. Penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium meningkatkan kualitas tidur pada penderita insomnia.

5. Tart Ceri

Ngemil ceri di malam hari bisa membuat Anda kenyang dan membantu Anda tidur seperti bayi.

Dalam studi ini, peserta senior tidur lebih baik ketika mereka minum jus ceri tart sebelum tidur.

Buah ini merupakan sumber melatonin yang baik, hormon yang mengatur tidur.(fny/jpnn)