Lapar Setelah Olahraga? Ini Penyebabnya

jpnn.com - MAKSUD hati ingin menurunkan berat badan lewat olahraga, tapi apa daya setelah 45 menit berolahraga justru terasa sangat lapar.

Akibatnya kita cenderung ingin makan segala yang ada.

Rasa lapar yang timbul setelah olahraga sebenarnya bisa dipengaruhi oleh jenis latihan yang kita lakukan.

Penelitian menunjukkan bahwa semakin intensif latihan kita, maka akan semakin sedikit ghrelin (hormon lapar) yang diproduksi tubuh.

"Jadi tidak ada salahnya mencoba membingkai ulang kelaparan hanya sebagai tanda bahwa tubuh Anda menggunakan makanan seperti seharusnya," kata ahli gizi klinis dan ahli fisiologi olahraga di Encino, California, Lindsea Burns, seperti dilansir laman Furthermore Equinox.

Secara alami kita menganggap kelaparan adalah musuh, tapi yang sebenarnya berarti tubuh Anda bekerja dengan sangat efisien sehingga bisa mengatur metabolisme dan menyimpan makanan Anda sebagai bahan bakar.

Tetap saja, ada beberapa latihan yang cenderung menghabiskan lebih banyak energi Anda daripada yang lain.

Sederhananya, kelaparan adalah kebutuhan tubuh Anda akan bahan bakar. Saat perut kosong, penelitian menunjukkan bahwa hormon yang disebut ghrelin mengirimkan sinyal ke otak Anda untuk makan.