Lapar Setelah Olahraga? Ini Penyebabnya

" Semakin intensif latihan Anda maka hal tersebut akan semakin mengurangi ghrelin yang diproduksi tubuh Anda umumnya," kata Isabel Smith, seorang ahli diet terdaftar di New York City.

"Panjang latihan Anda juga bisa memengaruhi seberapa lapar Anda. Tubuh Anda mungkin merasakan latihan yang panjang sebagai kelaparan," kata Nancy Clark, MS, seorang ahli gizi olahraga yang berbasis di Boston.

Dan seperti yang Anda bayangkan, latihan yang berkepanjangan dan intens seperti latihan ketahanan bisa membuat Anda benar-benar lapar.

Beberapa orang benar-benar menambah berat badan saat berlatih maraton karena mereka makan berlebihan.

Faktor lainnya adalah hidrasi yang memengaruhi suhu tubuh dan pemulihan (termasuk pengisian bahan bakar).

Hidrasi yang tidak kuat bisa memicu gula dan ngidam dan membuat Anda merasa lapar saat tidak tidur.

Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup cairan dan kita kehilangan sodium dalam keringat saat kita berolahraga.

Suhu tubuh mulai menjelaskan mengapa berenang membuat Anda sangat lapar.