Liburan Tahun Baru Usai, ini 5 Cara Detoks Tubuh

jpnn.com - Perayaan tahun baru sudah berakhir. 'Dosa' yang Anda lakukan saat pesta tahun baru dan liburan karena melahap segala jenis makanan dan melanggar pantangan diet, tentu harus ditebus.

Karena itu, yang Anda butuhkan segera adalah melakukan detoks!

Detoks, atau detoksifikasi, adalah istilah umum yang mengacu pada proses membersihkan tubuh dari racun-racun melalui empat organ pertama, yaitu hati, ginjal, saluran pencernaan, dan kulit. Prosesnya bisa melalui urin, pernapasan, keringat, dan tinja.

Berikut ini adalah detoks tubuh yang diperlukan usai merayakan tahun baru:

1. Mulai dengan makanan bergizi seimbang.

Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang, Anda bisa memulai hari Anda dengan baik. Sarapan dengan menu roti gandum ditambah telur dan selada di dalamnya akan melengkapi nutrisi menu sarapan Anda.

2. Tambahkan buah dan sayur.

Konsumsilah buah dan sayur untuk memenuhi gizi yang sempat terabaikan selama liburan tahun baru. Buah dan sayur kaya vitamin dan mineral yang berguna untuk kelangsungan hidup sel dalam tubuh manusia.