Lima Hal ini Memperburuk Masa Menopause Anda

Fluktuasi liar dalam rutinitas Anda, seperti berpikir atau bekerja selama tiga bulan berturut-turut, bisa mempercepat dan akhirnya membakar kelenjar adrenal Anda, yang membantu Anda menanggapi stres.

Jika cadangan hormon ini habis, maka hal ini bisa memengaruhi bagaimana seluruh sistem endokrin Anda beroperasi.

2. Kebiasaan makan yang buruk.

Hal yang sama berlaku untuk kebiasaan makan yang tidak konsisten karena bisa mengganggu kestabilan biologi Anda dan membakar mesin tubuh jauh sebelum Anda membutuhkannya.

Wanita biasanya memiliki kebiasaan yang tidak sehat pada saat mereka muda  dan menciptakan ketidakseimbangan hormon permanen yang memengaruhi timbulnya menopause.

3. Keterampilan manajemen stres Anda MIA.

Menopause mengubah pola tidur dan bisa memengaruhi zat kimia otak yaitu tingkat hormon serotonin.

Menambahkan trik manajemen stres seperti meditasi atau journal bisa membantu mengurangi reaksi intensitas tubuh Anda dalam menghadapi stres dan akan benar-benar berguna setelah Anda menopause.