Lima Makanan Ini, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Secara Cepat

4. Kafein.

Stimulan yang ditemukan dalam kopi dan teh bisa meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda, tetapi kebanyakan penelitian telah membuktikan efek ini dengan asupan yang sangat tinggi (8-10 gelas per hari).

Bagi sebagian orang, kafein bisa menyebabkan mulas, tekanan darah tinggi atau masalah tidur, sehingga jangan meningkatkan asupan kafein, jika Anda mengalami efek samping ini.

5. Protein.

Makanan kaya protein meningkatkan rasa kenyang, yang bisa mencegah makan berlebihan. Sementara makanan protein, tidak akan secara khusus meningkatkan metabolisme tubuh. Protein tanpa lemak seperti ayam atau telur bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. (fny/chi/jpnn)