Lima Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol

Kunci pelebur kolesterol ini adalah beta-glukan, zat pada gandum yang menyerap LDL yang kemudian diekskresikan oleh tubuh Anda.

2. Anggur merah

Ternyata anggur merah Tempranillo berserat tinggi sebenarnya bisa menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh departemen metabolisme dan nutrisi di Universidad Complutense de Madrid di Spanyol menemukan bahwa ketika individu mengonsumsi suplemen anggur yang sama dengan anggur merah, maka kadar LDL mereka menurun sebesar 9 persen.

Selain itu, mereka yang memiliki kolesterol tingg melihat penurunan LDL sebesar 12 persen.

3. Ikan salmon

Lemak omega-3 adalah salah satu keajaiban kesehatan alami dunia dan telah terbukti bisa menangkal penyakit jantung, demensia dan banyak penyakit lainnya.

Kini, asam lemak ini bisa menambahkan manfaat kesehatan lain pada repertoar mereka, yakni menurunkan kolesterol.