Lima Vitamin ini Baik Ditambahkan Dalam Diet Anda

jpnn.com - VITAMIN terkenal sebagai salah satu asupan makanan sehat. Maka tak heran mereka seringkali digunakan untuk mendukung diet sehat atau menurunkan berat badan.

Jika keseimbangan vitamin untuk daya tahan tubuh belum bisa dicapai dengan makanan, maka bisa dibantu denga memberi tambahan beberapa suplemen vitamin.

Berikut beberapa vitamin yang harus Anda tambahkan dalam diet, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (27/11).

1. Vitamin A.

Vitamin A memainkan peran kunci dalam fungsi kekebalan tubuh, visi, reproduksi dan komunikasi seluler.

Vitamin A mungkin paling dikenal karena peran penting dalam visi seseorang dan juga mendukung pertumbuhan sel dan diferensiasi.

Vitamin A bisa ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, oranye dan sayuran kuning, produk tomat dan buah-buahan.

Sumber makanan vitamin A termasuk produk susu, hati, ikan, dan sereal yang diperkaya sedangkan sumber provitamin A termasuk wortel, brokoli, melon dan labu.