Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini

2. Wortel

Wortel mungkin paling dikenal karena kemampuannya meningkatkan kesehatan mata Anda.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa sayuran kuat ini juga bermanfaat bagi kulit Anda.

Seperti likopen, beta-karoten yang terdapat pada wortel merupakan antioksidan kuat yang bisa melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan sinar matahari berlebihan.

Wortel juga bisa membantu menurunkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari, yang mengurangi keparahan sengatan matahari, jika Anda berada di luar ruangan tanpa tabir surya.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar juga mengandung beta-karoten, yang dianggap sebagai sumber vitamin A yang aman, dan karenanya juga berkontribusi terhadap perbaikan sel dan perlindungan UV.

Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin C dan E dalam jumlah tinggi, yang terbukti meningkatkan produksi kolagen, memperbaiki tekstur kulit, dan bahkan mengurangi kantung mata.

4. Paprika

Karotenoid yang terdapat pada paprika merah, oranye, dan kuning tidak hanya memberikan sifat antioksidan yang sangat baik, tetapi juga mengandung beta-karoten 11 kali lebih banyak dibandingkan paprika hijau.

5. Semangka

Semangka bukan hanya camilan musim panas yang sempurna karena rasanya yang segar dan berair.