Luar Biasa, Ini 5 Manfaat Terapi Biofeedback untuk Kesehatan

Dengan menggunakan teknik pernapasan dalam dan konsentrasi, kamu akan belajar bagaimana mengendalikan respon tubuh terhadap stres. Ini tentu sangat bermanfaat bagi kamu yang sering mengalami kecemasan berlebih.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Masalah tidur, seperti insomnia, adalah salah satu keluhan kesehatan yang cukup umum. Terapi biofeedback menunjukkan hasil yang positif dalam mengatasi masalah ini. Penelitian di Rumah Sakit Dr. Sardjito Yogyakarta pada 2021 menunjukkan bahwa pasien dengan gangguan tidur yang menerima terapi biofeedback mengalami peningkatan kualitas tidur yang signifikan. Dengan memonitor dan mengendalikan aktivitas tubuh, kamu dapat mencapai relaksasi yang lebih baik, yang pada gilirannya membantu kamu mendapatkan tidur yang berkualitas.

Mengurangi Nyeri Kronis

Bagi kamu yang sering mengalami nyeri kronis, terapi biofeedback bisa menjadi solusi yang efektif. Sebuah studi oleh Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada menemukan bahwa pasien dengan kondisi nyeri kronis mengalami pengurangan intensitas nyeri yang signifikan setelah menjalani terapi biofeedback. Dengan teknik ini, kamu dapat belajar bagaimana mengendalikan ketegangan otot dan memberikan relaksasi pada area yang bermasalah, sehingga mengurangi persepsi terhadap nyeri.

Meningkatkan Kualitas Hidup Pasien Kanker

Pasien kanker sering mengalami berbagai masalah fisik dan emosional yang dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka. Di Pusat Kanker Nasional Dharmais, sebuah penelitian pada tahun 2023 menemukan bahwa terapi biofeedback membantu meningkatkan kualitas hidup pasien kanker dengan mengurangi rasa cemas, depresi, dan nyeri yang dirasakan. Metode ini memberikan kamu alat tambahan untuk mengelola stres dan ketidaknyamanan yang timbul dari perawatan kanker.

Membantu Pengelolaan Asma