Makanan Ini Ampuh Membakar Kalori

4. Berries

Berries kaya akan polifenol yang memberikan banyak manfaat perlindungan kardiovaskular. Studi menunjukkan, senyawa ini mengurangi berat badan, menghambat akumulasi lemak, memiliki sifat antiinflamasi dan antidiabetes. Selain itu, bisa mengubah flora usus untuk menghambat pertumbuhan patogen berbahaya.

5. Jahe

Sering disebut sebagai "obat universal," jahe memiliki sifat antiinflamasi, anti-hipertensi, kepekaan glukosa dan efek stimulasi pada saluran pencernaan. Jahe juga bisa menunda rasa lapar, membakar lemak dan dapat digunakan sebagai obat rumah untuk membantu meringankan gejala keluhan pencernaan. Di antaranya ialah sembelit, dispepsia, bersendawa, kembung, ketidaknyamanan epigastrium, gangguan pencernaan dan mual.

6. Alpukat

Alpukat adalah salah satu makanan yang langka mengandung sejumlah tinggi lemak sehat antiinflamasi, protein dan sejumlah serat (11 sampai 17 gram per alpukat). Minyak alpukat sangat tinggi asam tak jenuh tunggal lemak (MUFA), termasuk omega-9 asam lemak yang telah terbukti untuk menunda rasa lapar. Diet MUFA juga melindungi terhadap lemak perut. (fny/jpnn)