Makanan ini Bisa Meningkatkan Tekanan Darah

2. Lemak jenuh.

Lemak jenuh meningkatkan kolesterol dalam darah, yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Jadi, penting bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi menyadari berapa banyak lemak jenuh yang mereka konsumsi.

AHA merekomendasikan Anda mengonsumsi lemak jenuh tidak lebih dari 6 persen. Ini berarti Anda harus menghindari konsumsi enam makanan ini seperti lemak sapi, domba, mentega dan keju.

3. Permen dan gula tambahan.

Gula telah lama dikenal berkontribusi terhadap obesitas, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Menariknya, beberapa penelitian menemukan bahwa gula bisa berdampak pada tekanan darah seseorang secara langsung.

Beberapa makanan manis yang Anda harus batasi yakni minuman manis, permen, dessert seperti kue, cookies dan pai serta minuman buah.