Makanan Ini Bisa Perlambat Penuaan Dini

Apa saja makanan tersebut? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Tips on Life and Love, Selasa (3/10).

1. Bawang

Bawang kaya akan quercetin, sejenis antioksidan yang mencegah enzim berbahaya memicu peradangan.

Bawang juga mengandung senyawa belerang yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sumber kuersetin baik lainnya termasuk apel, brokoli, anggur merah, jus anggur dan teh.

2. Blueberry

Blueberry dikemas dengan anthocyanin, sejenis antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas (pemicu peradangan).

Sumber anthocyanin baik lainnya termasuk blackberry, stroberi, raspberry dan cranberry.

3. Ubi jalar