Makanan Ini Bisa Perlambat Penuaan Dini

Buah delima baru-baru ini mendapat penghargaan atas manfaat kesehatan kardiovaskularnya.

Ini adalah antioksidan kuat yang tampaknya melindungi jantung dan pembuluh darah.

Jus delima mungkin memiliki sifat anti-penyumbatan dan bisa memperlambat perkembangan plak arteri. Bahkan bisa mengurangi tekanan darah.

8. Sayuran

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition edisi Juli 2011 telah menghubungkan makanan yang kaya akan sayuran dan buah-buahan dengan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik dan umur panjang secara keseluruhan.

Pada dasarnya, penelitian ini mengamati total asupan sayuran, asupan total buah dan asupan sayuran silangan dalam dua kelompok besar subjek dan menemukan bahwa asupan sayuran total yang tinggi, terutama yang bersifat cruciferous (seperti brokoli, kembang kol, dan kubis), terkait dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular secara signifikan.

Sayuran penting adalah sayuran yang kaya akan senyawa yang disebut sulforaphanes dan berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi dalam tubuh.

Kedua efek ini sangat penting sehubungan dengan penyakit jantung.(fny/jpnn)