Makanan Ini Bisa Ringankan Gejala Diabetes

jpnn.com - Saat dinyatakan menderita penyakit diabetes atau kencing manis, konsumsi makanan dan minuman adalah hal yang harus benar-benar diperhatikan. Jika tidak, bukan tak mungkin sederet komplikasi berbahaya akan mengintai pada diri Anda.

Menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong, penderita diabetes yang tidak memperhatikan asupan yang dikonsumsi sehari-hari bisa mengalami dampak buruk berupa kerusakan mata, saraf, ginjal dan organ tubuh lainnya.

“Penyakit diabetes bisa disebabkan dan diperburuk oleh banyak faktor, salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi sehari-hari,” ujarnya.

Pentingnya perhatikan pola makan.

Bagi para penderita diabetes, ada sederet kudapan yang harus dihindari. Lebih lanjut, dr. Sepri membeberkannnya lewat empat poin, yakni makanan berkarbohidrat tinggi, minuman ringan, lemak jenuh, dan daging merah.

“Sebisa mungkin, hindari keempat makanan dan minuman tersebut demi menjaga kadar gula darah Anda dalam batas yang wajar,” ungkapnya.

Pertama, makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti roti tawar, pasta makaroni, biskuit, buah kalengan, permen dan sejenisnya, dapat mencetuskan dan memperparah gejala diabetes bila dikonsumsi secara berlebihan.

Adapun lemak jenuh yang biasanya terdapat dalam keju olahan, mentega, selai kacang, serta daging berlemak. Makanan ini jelas tidak baik untuk pengidap diabetes. Begitu pula daging merah yang diolah menjadi daging asap atau sosis, mengingat kandungan garam yang tinggi bisa meningkatkan risiko dan memperparah gejala diabetes yang sudah terjadi.