Makanan Ini Kaya Antioksidan

- Meningkatkan keseluruhan profil lipid yang meliputi trigliserida dan kolesterol total.

7. Kacang hitam

Kacang hitam mengandung dosis yang berlimpah dari fitonutrien. Senyawa ini diyakini mengurangi risiko kanker usus besar, penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Mereka juga tinggi protein dan serat.

8. Kacang merah

Satu studi menemukan bahwa hanya setengah cangkir kacang merah memiliki kombinasi dari 13.727 antioksidan.

Bagian dari apa yang membuat jenis kacang-kacangan sangat efektif adalah kandungan flavonoidnya yang tinggi. Flavonoid merupakan senyawa nabati yang memiliki berbagai manfaat positif, seperti:

-Mengurangi eksim.
-Mengurangi gejala alergi dan asma.
-Bertindak sebagai agen antivirus.
-Mengurangi risiko kanker.

9. Blackberry