Makanan ini Solusi Atasi Perut Kembung

6. Sayuran hijau.

Banyak sayuran seperti brokoli dan kubis brussel sulit untuk dicerna. Tubuh Anda mungkin melepaskan kelebihan gas dalam sistem pencernaan dan membuat kembung.

Ketika debloating, Anda bisa mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan selada. Meskipun lebih rendah nutrisi, sayuran ini tinggi kandungan air dan juga bisa membantu mengatasi perut kembung.

7. Pepaya.

Buah yang cerah ini menawarkan beberapa sifat anti-inflamasi yang kuat. Pepaya kaya akan enzim yang menurunkan peradangan dan mempercepat penyembuhan.

Karena pepaya kaya akan vitamin dan mineral, pepaya memberikan dorongan untuk sistem kekebalan tubuh Anda.(fny/chi/jpnn)