Makanan-makanan ini Bisa Meningkatkan Produksi ASI

Biji wijen yang tinggi kalsium sangat bagus untuk meningkatkan pasokan susu Anda.

4. Fenugreek.

Ramuan ini biasanya ditemukan dalam banyak teh, yang khusus meningkatkan pasokan susu. Fenugreek membantu meningkatkan produksi susu hanya dalam beberapa hari, namun ada beberapa wanita yang harus menghindari mengkonsumsi ramuan ini.

Bagi Anda yang memiliki asma atau alergi tertentu, hati-hati jika menggunakan fenugreek. Wanita dengan masalah tiroid, hipoglikemik atau yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah mungkin ingin menghindari fenugreek sama sekali.

5. Kurma.

Kurma membantu produksi susu. Anda bisa makan kurma dalam sup atau menuangkan air panas.

6. Air.

Terhidrasi adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda memproduksi ASI yang cukup. Simpanlah sebotol air penuh untuk membantu meningkatkan ASI.(fny/chi/jpnn)