Makanan-makanan Ini Mampu Melawan Alergi Musiman

3. Stroberi

Vitamin C pada stroberi tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh namun juga membantu pelepasan histamin, suatu neurotransmitter yang menyebabkan hidung meler, mata gatal dan bersin.

4. Kunyit

Kurkumin, komponen aktif dalam kunyit, bisa memblokir pelepasan histamin dan mencegah gejala alergi dari berkembang.

Kurkumin telah menunjukkan kemampuan yang kuat untuk menghambat segala macam peradangan. Semakin tinggi peradangan Anda, maka semakin tinggi potensi Anda untuk alergi.

5. Biji labu

Biji labu sarat dengan magnesium, mineral yang melemaskan otot-otot dan membantu membuka gelombang udara sehingga Anda bisa bernapas lebih mudah.

6. Salmon liar

Makan salmon yang mengandung omega-3 bisa mencegah peradangan alergi. Salah satu penelitian di Jerman yang dipublikasikan dalam European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa kandungan tinggi asam lemak omega-3 dalam sel darah merah atau dalam diet dikaitkan dengan penurunan risiko demam.(fny/jpnn)