Makanan Mentah ini Baik untuk Kesehatan Kulit Anda

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan oksidasi, sementara sirkulasi vitamin B membantu memberi kulit yang sehat dan bercahaya.

Tips: Pasangkan kacang dengan karbohidrat yang sehat seperti buah untuk membantu pencernaan lebih lambat dan pemecahan gula.

3. Berries dan Citrus.

Berries yang mengandung antioksidan serta serat,nutrisi yang membantu menghilangkan racun sebelum menyebabkan jerawat.

Buah jeruk banyak mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang juga meningkatkan produksi kolagen untuk kulit lentur dan halus.

4. Apel.

Seperti jeruk, apel juga tinggi vitamin C yang bermanfaat untuk produksi kolagen. Tembaga dalam apel membantu produksi melanin, pigmen coklat-hitam pada kulit yang bekerja sebagai pelindung matahari alami.

5. Susu almond.