Makanan rendah kalori yang baik untuk kesehatan

Selada air mengandung vitamin A, C dan K. Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition juga menemukan bahwa makan tiga ons selada air bisa meningkatkan lutein, antioksidan dan beta-karoten.

3. Bayam.

Anda harus makan 15 cangkir bayam untuk mendapatkan 100 kalori. Selain kaya vitamin K, kalsium, fosfor, kalium, seng dan selenium, bayam juga mengandung hormon yang memungkinkan jaringan otot untuk memperbaiki diri lebih cepat.

4. Kiwi.

Kiwi sebenarnya berry raksasa yang kaya akan serat, kalium dan vitamin E, vitamin C dan vitamin K.

5. Swiss chard.

Swiss chard, kerabat dekat dari bit mengandung 16 vitamin dan nutrisi penting.

6. Keju cottage.