Makanan Untuk Usus Sehat

3. Bawang putih

Bawang putih telah lama diketahu karena sifat antibakteri alaminya.

Penelitian kecil telah menghubungkan peningkatan konsumsi bawang putih untuk menurunkan misalnya adenoma, pertumbuhan non-kanker dalam usus besar. Senyawa alami dalam bawang putih, seperti selenium, arginin dan ajoene bertanggung jawab atas manfaat kesehatan potensial yang mencakup menghapus limbah dari tubuh dan membantu dalam mekanisme perbaikan diri tubuh Anda.

4. Biji rami

Biji rami mengandung fitonutrien dalam bentuk lignan. Mereka juga membantu untuk mengatur buang air besar dan merupakan sumber alami asam lemak omega 3.

5. Kacang-kacangan

Kacang rendah lemak, kaya akan sumber protein nutrisi yang benar-benar memberi makan bakteri baik dalam usus Anda dengan pati sehat mereka. Mereka juga merupakan sumber yang baik folat dan antioksidan serta phytochemical lignan dan saponin.

Selain dari makanan super disebutkan, usus Anda bisa mendapatkan keuntungan dari banyak produk alami seperti blueberry, sayuran, dan biji-bijian.(fny/jpnn)